SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjecia przed

Czy chodziło Ci o: "zdjęcia przed"?

  • Trening Bondowski :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem, mój problem poruszyłem już (w złym oczywiście) dziale, za co przepraszam. Za nim jednak przejdę do rzeczy, napiszę coś o sobie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 86 kg Wzrost: 191 cm Cel treningowy: 100 kg Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bieganie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-10-17 23:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm czemu skomplikowana? Jestem na diecie wegetariańskiej 21 lat (to się na pewno nie zmieni), dodatkowo staram się nie jeść glutenu. Jem mało i jestem szczupła, jednak na brzuchu odkłada się tłuszcz, co uniemożliwia widoczność mięśni (mój cel). Obawiam się, że jak schudnę jeszcze bardziej, to będę za chuda ogólnie, a ten brzuch i tak się nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2016-09-24 12:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Od dziś rozpoczynam moją przygodę z siłownią i dietą. Na razie motywacja i determinacja jest jak najbardziej (mam nadzieje że nie opadną);D. Teraz tylko praca i mam nadzieje że w powiązaniu z wiedzą i doświadczeniem Przemka osiągnę stawiane sobie cele. W tej chwili priorytetem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej która [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12218 Data: 2011-06-08 12:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] masy ciała tłuszczy nie licze Jezeli chodzi o jakies dodatki to jest tylko bialko kaizen i witaminy Wymiary: waga 82 kg bic 39 udo 60 pas 87-8 wymiary klatki napisze pozniej bo nie mierzylem Treningi 4-6 razy w tygodniu w zaleznosci od tego czy bede dysponowal czasem, dokladny plan bede pisal na bierząco Jezeli chodzi o zdjecia to wrzuce niebawem

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9264 Data: 2006-05-09 10:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze moje doświadczenia z treningami to zdecydowanie siłownia i trening w celach kulturystycznych. W tym temacie wydaje mi się że wiem już wiele i robi się to nudne trochę. Mam już jako taki wygląd, ale czuję się czasami sztywny, podatny na kontuzje i bez gibkości, więc fajnie by było dodać coś innego, pod nowym kątem. Kiedyś przez rok [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15651 Data: 2010-02-04 13:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Classic Europe 2011

    Temat
    Muscular Development

    W ten weekend kulturystyczne święto w Madrycie! Pierwszy raz na Starym Kontynencie zostaną rozegrane zawody Arnold Classic Europe oraz Arnold Amatorów. Na zawodach zobaczymy sporo polskich zawodników. Obok Roberta Piotrkowicza, który stanie na scenie z zawodowcami, w rywalizacji Arnold Amatorów zobaczymy w sobotę w kulturystyce klasycznej Mariusza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2011-10-07 13:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jest to mój pierwszy temat na forum i chciałbym się ze wszystkimi przywitać. Na początku przedstawię mój trening dietę i suplementację a następnie przejdę do mojego problemu. Trening: Poniedziałek: Barki, nogi, czworoboczne - wyciskanie sztangielek siedząc 15,12,10,8 - boczne wznosy sztangielek 12,10,8,6 - unoszenie ramion w przód ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2011-05-30 14:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę się zmieniło w moim wyglądzie . Niestety też nie mam zdjęcia jak jeszcze nie ćwiczyłem ale wyglądałem dużo gorzej . Proszę was o to byście ocenili moi plan treningowy i odżywianie . Też proszę was o wyrozumiałośc :P . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dda640bfe914a24a3b35bafe9580789.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efa4634de77d4613b14a8918a40c3529.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-08-08 17:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - ekto - 185cm - 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ema Wiek - 20 wzrost - Na dowodzie osobistym 185, ale znajomi mówią, że urosłem waga - 73 z rana staż - Tutaj bedzie maly problem, bo i z odżywianiem i treningami było różnie. Na poważnie ćwiczę jakieś 7 - 8 miesięcy, w tym miałęm dwie przerwy trwające ponad 2 miechy i chorobę. wymiary - nie mam miarki ale będą zdjęcia Zaczne może od tego, że [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2010-04-27 18:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żyrafka198 / Redukcja 2013

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i niesystematyczne), pozostałe dni ok. 1600, jednak sporo dni bez liczenia, kilka razy wpadło ciasto okazjonalnie, kawa słodzona Aktualny cel: redukcja, wzmocnienie, ujędrnienie. Zdjęcia sylwetki 02.11.2013 r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e037902a84094192a8a5c1abed2108cb.JPG Pozdrawiam:-D Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-11-02 08:58:51

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5371 Data: 2013-11-02 08:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i przytyłam nawet więcej niż miałam przed odchudzaniem; obecnie waga prawidłowa i wszystko jest w porządku. Dodaję moje zdjęcia z dzisiaj oraz z 11. maja (tam chyba lepiej widać moje proporcje). Liczę na jakieś wskazówki :)! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a9f856c45214f0e9796a251a0620125.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73a4dd24120b46b8a78a6ef4b6a1741b.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2012-07-05 09:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) większosc osób na SFD już mnie zna :) ale dla przypomnienia KRÓTKA HISTORIA: miałem takiego lenia w dupie i taki poped na słodycze ze w wieku 16 lat wazyłem 146 KG potem wziołem sie za siebie i w jakies 8 miesięcy doszedłem do aktualnej wagi AKTUALNE DANE: Wiek - 17 lat Wzrost - według pielęgniarki 186cm (każdy mierzy inaczej wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 11:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9aligator9/dziennik/Pierwsza oporowa redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Założyłem ten dziennik aby nabrać motywacji do mojej pierwszej poważnej redukcji ,która ma trwać 3 MIESIĄCE. Chcę maksymalnie spalić tłuszcz aby do następnych wakacji zmasować się do 90 kg przy małym zatłuszczeniu a wiem, że gdy ruszamy z masą przy dość sporym BF%, zalewamy się bardziej i szybciej. Teraz mam tydzień odpoczynku od treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-04-05 22:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja - skinny fat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich. Chciałbym Was prosić o poradę odnośnie strategii na kolejne miesiące. Od początku - lat 29, waga 82 kg, wzrost 185 cm, wymiary w profilu, budowa chyba najgorsza z możliwych - skinny fat - chude ręce i nogi i tłuszcz odkładający się na korpusie. Przygodę z siłownią zacząłem dobre 7 lat temu przy wadze około 72 kg, dość szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2019-06-29 22:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początek powiem że zredukowałem 50kg masy. Obecnie ważę 90kg przy 186cm wzrostu i mam 22 lata od lutego br roku ćwiczyć zacząłem jednak z dietą na poważnie od 14 września i wtedy również właczyłem kreatynę którą skończę brać za 2-3tygodnie i również od tego czasu ćwiczę 4 razy w tygodniu . Waga stoi w miejscu od około maja może lekkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2015-11-03 17:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko wszystkim, chciałbym wam pokazać około 3 miesięczną pracę na siłowni po półrocznej przerwie. Chciałbym się dowiedzieć co teraz robić z swoją sylwetką. Zdjęcia są z przed miesiąca bo znowu miałem 1-miesięczną przerwę ale już wróciłem. Do wagi doszło mi około 1-1,5kg przez ta przerwę zapewne fat z wodą. Jadłem i jem około 2900-3300kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2023-04-18 19:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 6-8 kg

    Temat
    Ladies SFD

    witam, od 4 lat chciałabym trochę schudnąć (4 lata temu schudłam z 67 do 52 i potem znowu skoczyłam na około 60 kg i tak się trzyma...). Nie zależy mi na czasie bo generalnie akceptuję swoją syletkę choć zdaję sobie sprawę że mogłaby być dużo lepsza. Zdjęcia wstawię jutro. Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 57,4 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2010-12-22 09:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD :). Na forum udzielam się od dłuższego czasu, ale dopiero teraz postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Mam nadzieję,że doda mi to dodatkowej motywacji do działania . Dobra, tyle tytułem wstępu. Trochę informacji o mnie: Mężczyzna 18 lat 182cm ~80kg Poniżej dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 2009-07-13 12:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sukces91/Blog - Fight Or Die %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osoba pomagagajacym mi w tym. Zalozylem nowy dziennik, poniewaz w tamtym byly bledy treningowe itd. Zdjec sylwetki narazie chyba nie bedzie. Bede staral sie dawac jak najlepsze rozpiski z treningow oraz urozmaicac bloga w zdjecia posilkow itp. To byloby na tyle. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - sukces91 w dniu 2008-10-26 20:10:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2008-10-26 20:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze motywowalo itd oraz b) info aktualne - data jest przy kazdym poscie automatycznie - ( obwody, zdjecia, wyniki silowe, krotkoterminowe cele) 3: prowadzimy relacje z kolejnych treningow, sugeruje by unikac pisania o kazdej kanapce czy puszce tunczyka jakie sie zjadlo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 02:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)